promienny uśmiech,lepsze samopoczucie,ogólne zadowolenie to sprawka własnie endorfin,  gdzie ich szukać???




Wysiłek fizyczny – poranny jogging, pływanie czy chociażby popołudniowy aerobik – wszystko to sprzyja produkcji endorfin. Nasz organizm uwielbia ruch, czujemy się po nim zrelaksowane, a endorfiny wprawiają nas w poczucie szczęścia. Co ciekawe, naukowo udowodniono również, że istnieje coś takiego, jak „Euforia biegacza”:, kiedy to nasz organizm jest niedotleniony, działa stresogennie i wtedy – wbrew pozorom – wytwarza najwięcej endorfin.


Taniec – pobudza nie tylko zmysły, lecz także nasz mózg, który pod wpływem ruchu wytwarza endorfiny

czekolada- powoduje ona wzrost serotoniny( przeciwdziała depresji) i endorfiny w mózgu , w niej wlaśnie zawarta jest spora dawka szczęścia, przy uszczęśliwianiu się czekolada należy jednak pamiętać ze jest to  tucząca przyjemność dlatego do wydzielania endorfin  nie potrzebujemy całej   tabliczki czekolady... wystarczy mały kawałek:)

przyprawy-poprawiają ukrwienie zawierają kapsaicynę  dając uczucie pieczenia w ustach drażniąc zakończenia nerwowe m.in pieprz papryka chili, kurkuma czy gorzki cynamon

miłość- bodziec nie musi znajdować się w pobliżu. Wystarczy pomyśleć o kimś ukochanym, by wzrosła produkcja endorfin. 

śmiech-  wystarczy że ktoś Cie rozśmieszy, opowie dowcip podczas szczerego śmiechu wzrasta poziom endorfin. nie bez powodu mówi się śmiech to zdrowie:)

orgazm-uwalnia endorfiny , które po zaspokojeniu dają błogie uczucie odprężenia i szczęścia